很多人跟我说，很多中年人的婚姻就像是鸡肋：食之无味弃之可惜。

出轨、冷战、逃避、冷暴力、不会沟通、用吵架的方式替代正确的表达需求，等等一系列的问题，让很多中年夫妻的婚姻，逐渐的变得疏离，淡漠中年夫妻的婚姻危机能度过去吗。

于是婚姻变成了一潭死水，彼此互相折磨着对方，没办法变得更好，可是想放弃，又不能。

众所周知，在婚姻中，我们一定会有几道坎，是你想过却过不去的，可是我想说，如果你不能过去这些坎，你们的婚姻会越来越糟糕，直到把彼此消耗到满身疲惫，也许这段婚姻也就结束了中年婚姻危机如何解决。

1、婚姻危机是积攒而来的。

大家都听过一句话吧，叫“压垮骆驼的最后一根稻草”。

试想，每段婚姻开始之前，两个人都是相爱的中年夫妻的婚姻危机能度过去吗。毕竟不是因为恋爱时候的甜，谁也不会想跟这个人有步入婚姻的想法。

可是随着婚姻的时间越来越久，问题也越来越多。

曾经善解人意的女人，开始疾言厉色；曾经懂的体贴的男人，开始变得不再顾及你的想法；曾经两个人无话不谈，现在变得没话可说：曾经两人吵架了，一个会哄一个会让步；现在出了问题，不仅吵架，两个人也失去了沟通的默契，选择冷战，回避人到中年婚姻危机怎么办。

总之，好像结婚久了，什么都变了。

然后一点点的小问题，都不曾被解决，最后衍变成了大矛盾，甚至是不可调和的矛盾。

可积攒的多了，婚姻危机也来了。

所以，我经常跟各位说，不管你们结婚多久，都应该对婚姻有一个默契的规划，比如说：有了问题一定要在第一时间沟通，谁也不能逃避；遇到不可调和的矛盾，两个人一定要就事论事，不能情绪化，彼此知道退让知道理解，等等夫妻中年危机怎么解决。

切记不要把问题不断的积攒。

2、总想让对方付出的更多。

很多中年夫妻，因为结婚久了，就忘记了一件事儿，就是在任何感情中，关系里，两个人都是互相付出和给予的中年人的婚姻危机。

但是，很多中年夫妻却没有觉察。

还原一对中年夫妻相处的画面（真实案例）：

女人：“你就不能管管孩子吗？下了班什么都不管，真不知道你上班怎么就这么累“

男人：“我上班已经很累了，回家了还要听你絮叨，你就不能让我消停会吗？“

女人：“这个家跟你没关系是吗？“

男人：“我什么时候这么说了？”

女人：“你现在不就是除了上班，家里什么都不插手吗？”

男人：“我挣钱还不是因为要养家吗？“

女人：“我难道不挣钱吗？我也上班啊，我也累，可是我下班还要弄孩子，还要收拾屋子，还要做饭，我比你干的活多多了人到中年婚姻危机怎么办。”

接下来，夫妻两个人开始各种撕扯，进入了心理学上的“负向互动循环”中年婚姻危机如何解决。可事实上，两个人真的存在大矛盾吗？

并不是的，只不过是两人都站在自己的角度上看待问题，但凡能为对方多想一些，也许很多问题就解决了。

男人能多体谅女人为婚姻的付出，多承担些家务；而女人呢，多理解一些男人的社会压力，少要求一些，可能也不会觉得彼此在婚姻中很累夫妻中年危机怎么解决。

所以，有的时候，婚姻有了问题，就是因为都想着让对方付出的更多，可是在亲密关系中任何的情感流动都应该是双向流动的，付出和索取也是如此中年夫妻危机原因。

如果，两个人都能学会多付出，少索取，少要求，婚姻会顺遂的很多。

3、害怕上升冲突，选择缄默不语。

在婚姻中，过分的息事宁人只能导致冷淡和距离。

事实上，两个人之间出了问题，双方内心都有不满，都选择不说，也许出发点是好的，害怕两个人越吵越凶，会上升矛盾；可是两个人都能表达出来，也许更有利于解决问题人到中年婚姻危机怎么办。

在过往的很多案例中，都存在冷暴力、冷战的事件。

为什么会这种情况上座率如此之高呢？

就是因为对于中年夫妻来说，有很多时候，是累了，倦怠了，不想吵，也懒得吵。

可是吵架是一回事，用沟通的方式说出自己内心的想法又是另一回事。

如果两个人一有了问题，就选择规避，那问题始终都得不到解决，都永远的存在，那就会逐渐走向第一件，越积攒越多中年夫妻感情危机怎么办。

可如果两个人都能用沟通的方式，把自己的不满说出来，并且是对事儿不对人，也不指向情绪的发泄，问题一次次的被解决，不仅让两个人更了解彼此，也会加深两个人在婚姻中的粘性中年夫妻的婚姻危机能度过去吗。

所以，建议各位中年夫妻，如果有这种状态，应该及时反省，及时调整，别等到一发不可收拾的时候，追悔莫及夫妻中年危机怎么解决。

1、先觉察自己的问题，正确归因。

很多夫妻在遇到问题后，会把责任推给伴侣，最常说的话就是：“还不是因为你，我才！！！“

瞧，有了问题，出了错，会率先推卸责任，可是这种情况一直持续下去，就会产生不能够情感协同。

也就是说，如果两个人不能情感协同，就不能做到感同身受，也不法跟对方共情。

所以，如果你的婚姻关系出了问题，要先自我觉察，自己哪里做的不够好，不够妥当，伤害了对方，或者给了对方更大的压力中年婚姻危机如何解决。

如果一个人不能觉察到自己的问题，只看到对方哪里做错了，那么婚姻关系也终究得不到修复，因为我说了，婚姻是两个人的，一个人的改变，是没用的，而只有两个人都意识到自己的问题，然后通过沟通及时调整，婚姻关系才会越来越好人到中年婚姻危机怎么办。

2、懂的换位思考，正确的引导对方而不是指责。

举个例子：男人回家以后就看电视，翘个二郎腿，你越看越来气

错误的做法是（指责）：“回家就看电视什么都不做，你就不能帮我做做饭或者分担点家务吗？“

正确的做法是（引导）：“看什么电视呢？今天上班累了吧，我也是很累，要是我也能像你一样看会电视什么都不做就好了，但是没办法，谁让你是我老公呢？虽然我们上班都累，但是我更不想让你累上加累，所以还是我多累一点吧。”

看，后面的就是在引导男人，且饱含了理解，体谅，男人听到后，肯定会立刻起身去帮你，或者你们之间流动的情感一定是正向的。

他明白你的不容易，也会体谅你的辛苦。

其实啊，很多时候有人会跟我说，婚姻太累了，真的后悔结婚。可是我想说，人活着婚姻就是一个必经之路，我们没得选，因为很少有人会一生独善其身，不结婚，对吧。

那既然选择婚姻，为什么不让我们的婚姻过的更顺心一些呢？

聪明的女人，会利用自己的优势，让男人为自己服务，只有不太聪明的女人，才会通过控制男人，指责男人达到自己想要的目的。

可是男人也有逆反心理，你越是鼓励他越是干劲十足，你越是打压指责，对方就偏偏不去做。而且在亲密关系中，都有一个投射，也就是说，你想的到什么，就要先付出什么， 当对方被你投射后，对方也会这么做。

所以，想让对方让步，自己要先退一步。

3、问题要解决，不能不沟通。

你们可以找个时间，坐下来，然后你告诉对方，其实在这段婚姻中自己的问题是有的，也许影响到了婚姻的质量，但是婚姻出现了问题一定是两个人的责任。

所以，告诉对方，你的问题在哪里，然后用共情式的沟通，引导对方说出自己的问题，察觉到自己的问题。

再用以退为进的方式，告诉对方，对方或许在某些地方做的不对，可是你不介意，毕竟是两个人过日子，应该互相包容，但是有了问题，不能不沟通，一定要平心静气的解决问题。

只有当问题解决了，因为问题产生的情绪才会消散，两个人才会更了解彼此内心的想法以及感受。

其实啊，很多夫妻关系不好，都是觉得，我们结婚这么久，都是中年人了，没必要说的太明白，更有很多中年夫妻抱着消极的态度，得过且过。

可是人生是漫长的，婚姻也是漫长的。

谁不想要一段仪式感满满，彼此包容理解的婚姻呢？

所以，婚姻出了问题，一定要及时解决，多站在对方的角度上考虑问题。毕竟中年人的婚姻，会出现很多向下兼容的事儿，又因为在一起时间太久，情感消耗，激情也会不断的递减，那么就要用沟通交流，彼此包容，来为婚姻升温，向上兼容。

这样的话，你们的婚姻未来，才会越来越好，也不会搞的身心俱疲。

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

是— D

否 —C

相信看完以上的内容，大家对于夫妻中年危机怎么解决以及其他几个相关问题都有了比较全面且深刻的理解。如果大家还有不明白的地方，欢迎后台留言。