睡眠是指复发的惰性和不反应状态,睡眠时意识水平降低或消失,睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高,中老年人每日睡眠大约在6小时左右。如果老人晚上睡得不好,下面介绍一些改善睡眠的方法,白天不要打盹,因为白天打盹会削减老人晚上睡眠的时间。切莫躺在床上重温今天的失误。
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