冥想的作用非常多。1)改善免疫系统研究发现,冥想者血液中的抗体有所增加,可以抵抗诸如流感和感染等病毒。2)缓解压力冥想是帮助缓解压力,并促进放松的最好和最简单的方法之一。研究发现,如果每天只进行10分钟的冥想,你可以显著减轻压力并减少焦虑。3)减少焦虑和抑郁症状冥想非常放松和平静,有相当多的研究支持...
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