吃多少算是七八分饱的

什么叫做七八分饱?

十分饱：一口也吃不下去，再吃一口都痛苦；九分饱：勉强再几口，但每一口都是负担，觉得胃里已经胀满；八分饱：胃己感到满，但再吃几口也不痛苦；七分饱：胃里不觉得满，但对食物的热情已经有所下降，进食的速度也明。

七八分饱是什么意思

吃饭不需要太饱，你原来吃2碗饭，吃一碗半就是7，8分饱。还有个就是吃得太饱导致大脑缺氧。就想睡觉，会缺乏思考能力，

减肥的人总说吃饭要吃七分饱,到底什么是七分饱

男性每餐2个拇指的量，女性每餐1个拇指的量，如植物油、黄油、大豆油等。当然，也许你是个懒得计算的大男孩或大大咧咧的小女生，那么，你可以按照自己的感觉来，这种感觉就是“七分饱”：觉得胃里还没有装满，但可吃可。

饭要七分饱,怎样才算七分饱呢?

一般来说，成年人吃到十分饱的胃容积大约在1000~1500ml左右，而胃的极限容积大约能达到3000ml左右，但在实际的生活当中，有的人吃一点就饱了，但是有的人吃了很多却依然没有饱的感觉，所以单纯从容积来说，成年人的七分。

“七八分饱”到底是多饱?

七分饱是吃饭时,感觉胃没有满,但对食物的热情已经下降,进食速度、饥饿感已经下降,如果此时停止进食,也能接受。再吃的话,就是八分饱了,即感觉胃里满了,但再吃几口也不痛苦。九分饱即指还能勉强吃几口,但胃里已经满了。

吃到什么程度是七分饱?

五分饱：已经不觉得饿，但是对食物还有较高热情。七分饱：还没有感觉吃饱，但是进食速度没有这么快了。八分饱：感觉到胃里面满了，但是如果要再吃几口也还行。十二分饱：感觉食物已经到嗓子眼，所谓吃自助餐，扶着墙进。

七八分饱到底是多少

最好的办法就是能吃多少算多少，最后感觉能吃一碗吃半碗，能吃半碗，选择不吃了，那就是7.8成饱

晚餐能量应占全天所需能量30%至40%,如何才算吃到7分饱?

晚上尽量不要吃得太饱，七分饱即可。四、晚上之所以要求吃七分饱，是因为在夜间人的身体是处于睡眠状态，人的各器官也需要休息，此时的代谢会比较慢，如果吃得太饱，需要长时间的去消耗食物，对身体的器官会造成一定的负担，。

怎么确定是七八成饱?

所谓九成饱，就是还能勉强吃进去几口，但是每一口都是负担，觉得胃里已经胀满。所谓八成饱，就是胃里面感觉到满了，但是再吃几口也不痛苦。所谓七成饱，就是胃里面还没有觉得满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食。