适当做梦好处多——

美梦，可以让人身心舒畅，情绪积极，获得心理上的满足;

偶尔的噩梦，也能释放日常积攒的焦虑、痛苦、恐惧等负面情绪；

但是，好好做梦的前提是大家要保证良好的睡眠（都不睡了还想做梦？？？）

以下这个“4步助眠法”，大家今晚上就可以试试看：

1、睡前不要刷视频，吃东西

睡前2小时尽量不要吃东西；睡前30-60分钟，不要玩手机，关灯躺下平静思绪。

2、保证房间内漆黑

最好不要在房间摆放有光线的电子设备，使用遮光窗帘，或者佩戴睡眠眼罩。

3、进行478呼吸法：

①安静躺在床上，用嘴巴大口呼气后闭上嘴；

②用鼻子吸气，心里默数4下；

③屏住呼吸，默数到7，再用嘴呼气；梦到别人落水溺亡；

④要发出“呼”的吐气的声音，计数8次后重复第2步。

4、尝试裸睡

裸睡可以让皮肤更合理的调节体温，促进皮肤局部代谢，让身体更容易放松入睡（如果觉得不好意思全裸，可以穿个小裤衩）梦到自己差点溺水被救。

哈哈😊没有裸睡过呀，看样子真要学会裸睡才行，再顺便学学深呼吸。

这类知识且不谈是否科学，对中国老人不宜参照，很多老人会不能自拔，陷入恐惧之中易生心里疾病。

相信看完以上的内容，大家对于梦见坠楼被救是什么意思以及其他几个相关问题都有了比较全面且深刻的理解。如果大家还有不明白的地方，欢迎后台留言。