适当做梦好处多——美梦,可以让人身心舒畅,情绪积极,获得心理上的满足;偶尔的噩梦,也能释放日常积攒的焦虑、痛苦、恐惧等负面情绪;但是,好好做梦的前提是大家要保证良好的睡眠(都不睡了还想做梦???)以下这个“4步助眠法”,大家今晚上就可以试试看:1、睡前不要刷视频,吃东西睡前2小时尽量不要吃东西;睡前...
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