对于大部分婚姻来说，导致内耗的无非就是两个原因：

1.没有最终解决方案的争吵

2.长期被压抑的负面情绪

而具体在表现形式上，大部分内耗严重的婚姻都遵循这样的模式：夫妻之间频繁的争吵，只宣泄情绪，但不提供问题的解决方案，彼此之间的冲突难以达成共识——彼此开始对沟通不抱希望，开始冷处理这段关系——负面情绪长期被压抑无法宣泄，内心的负能量越来越大——因为某件导火索的冲突，夫妻之间大吵一家，关系直接崩掉婚姻降低生活成本。

就是这种理解上的偏差，导致了在一段关系当中，夫妻之间内耗加剧，问题频出。

所以想要解决婚姻内耗的问题，最重要的落脚点其实是男性需要在感情当中，主动承担起来发现问题，引导解决问题的能力婚姻变成内耗。

以下的建议，相信能帮助到你：

1.争吵和冲突的最终目的，并不指向对错

很多婚姻之所以会陷入长期的内耗，就是因为两个人产生了很多的冲突，但是大家都不愿意承认这是自己的错误婚姻内耗是什么意思。

实际上，本身在婚姻当中，就不存在一个绝对的对错——没有人是愿意承认自己的错误的，我们的争吵并不是为了让对方认错服输再好的婚姻也要懂得反内耗。

争吵和冲突的目的，是为了在这个过程当中，明确彼此对于问题的看法是什么样子的，大家的底线是什么样的。只有彼此交换了意见，明确了对方的底线，才有可能最小化的避免之后的冲突婚姻如何降低内耗。

为什么每次的争吵都一定要分出一个对错呢？其实争吵和冲突的目的，只是在告诉我们：之后在和另一半相处的时候，需要注意一些什么婚姻降低生活成本。

2.有问题解决问题，不要搁置问题

的确，有很多问题并不是一两次冲突就可以解决的，但是我们一定要意识到——不沟通滋生的问题，远远要比吵架和争执更多。

所以，哪怕你们之前的冲突结果都很不愉快，也要坚持解决问题的态度，而不是在这个时候选择直接和对方冷暴力，搁置问题。

一旦冷暴力启动，那么这个问题将永远得不到解决，完全屏蔽沟通，会让对方在这段感情当中彻底失望。

一旦这种失望的情绪开始蔓延，你们之后的关系只会越来越僵硬。

3.提前准备好应对一些大的冲突

其实很多大的冲突是可以预见的。比如孩子的教育问题，比如孩子放假的时候去谁家的问题，比如大额的经济开支的问题...这些问题是必然会导致冲突的。

所以，这些问题要趁早想好解决方案和沟通方案，做好和对方慢慢聊的准备，也要有消化对方负面情绪的心理准备。

很多问题不能等面对了之后再解决，因为一旦等到那个时候，就已经来不及了。

提前试探对方的意见，并且及时做好备用的方案，避免在大的冲突到来的时候，和对方吵得不可开交。

4.双方必须都意识到：小家庭的利益第一

如果这段婚姻想要长久发展，最重要也是最根本的一点，就是你们双方都能共识：你们的小家庭是第一位的。

一旦当双方的大家庭想要插手小家庭的时候，不管是谁，都应该努力出面避免这样的情况。

在长期来看，你们是会陪伴彼此最长的伙伴，你们的小家庭无论什么时候，都应该被放在考虑的第一位。

如果这个问题不能达成共识，那么之后你们必然会因为诸多问题，产生冲突和矛盾。

以上四条建议，如果你们都能遵循，那么大概率你们之间虽然可能会出现争吵，但是不至于变成内耗。

很多时候，之所以我们会面临婚姻当中的内耗，本质上还是因为我们沟通的不够多，在很多问题上采用了搁置争议的鸵鸟心态。

但是要知道：你越是回避问题，越是会给自己带来更多的问题。

相信看完以上的内容，大家对于婚姻内耗是什么意思以及其他几个相关问题都有了比较全面且深刻的理解。如果大家还有不明白的地方，欢迎后台留言。